Poddtips!

Posted on 10 juni, 2024 by admin_marie

Tre poddar med Marie Niljung du inte vill missa 🎙️✨

Genom åren har jag deltagit i flera poddar där jag haft förmånen att få berätta min historia och vad jag menar med psykisk livräddning. Här är tre poddar med mig som är värda att lyssna på:

1. Samtal om Samtal 👥💬

Mats Högmark och John Pekkari driver denna podd om samtal. I denna podd samtalar jag med John och Mats om livet, döden, psykisk livräddning och hur vi kan skapa mer meningsfulla och autentiska samtal i våra liv. Vi tar upp vikten av att vara närvarande, att ställa rätt frågor och hur vi kan vara empatisk påträngande.

Lyssna på Samtal om Samtal här: https://podtail.se/podcast/samtal-om-samtal/

2. Konsten att Lyssna 👂❤️

Annika Telléus podd som har samma namn som hennes bok: Konsten att lyssna. Lyssnandets konst är något som många av oss kan behöva förbättra, och i denna podd delar jag med mig av mina bästa tips och insikter kring att prata om det svåra- döden. Denna podd är en ”måste-lyssning” för alla som vill utveckla sina lyssningsfärdigheter. Många fina avsnitt att lyssna på tillsammans med Annika.

Lyssna på Konsten att Lyssna här: https://poddtoppen.se/podcast/1617061826/konsten-att-lyssna

3. Talarnas Podcast 🎤🚀

I Talarnas Podcast avsnitt som heter Hellre arg än död pratar jag med Dominika och Andreas om mina erfarenheter, utmaningar och de lärdomar jag dragit på vägen genom livet så långt. För alla som är intresserade av att lära sig att våga fråga, våga lyssna och våga agera så innehåller detta avsnitt tips och inspiration. Ett fint och viktigt samtal om livet och döden samt vikten av att tala sanning när någon tar sitt liv.

Lyssna på Talarnas Podcast här: https://www.talarnas.se/talarnas-podcast

Sammanfattning

Oavsett om du är intresserad av att förbättra dina samtal, din lyssning eller din förmåga att vara en empatisk medmännika, har jag tillsammans med Mats, John, Annika, Dominika och Andreas något värdefullt att erbjuda i dessa poddar. Våra insiktsfulla och ärliga diskussioner är både inspirerande och lärorika, och jag rekommenderar varmt att du tar dig tid att lyssna.

Så sätt på hörlurarna, luta dig tillbaka och låt dig inspireras av lite kloka ord! 🌟

#poddar #inspiration #kommunikation #lyssnande #talarkonst #MarieNiljung

Varför bär jag nästan alltid rosa?

Posted on 9 maj, 202429 maj, 2024 by admin_marie

Varför bär jag nästan alltid ROSA?

Varför bär jag nästan alltid ROSA? 💞

Anledningen till att jag numer alltid bär färgglada klänningar och kläder är en konferens om suicidprevention i Karlstad 2018. Jag var moderator och valde att ta på mig en klänning med blommor i rosa, rött och grönt. Under dagen fick jag många komplimanger för mitt val av kläder, bland annat –
” Vad skönt det var att du inte bar svart eller mörka kläder med tanke på ämnet.”
” Vad glad jag blir av att se dig!”
” Jag blir glad av dina färger.”

Efter det så tänkte jag- nu får detta bli mitt varumärke! Jag har alltid gillat färg så det var inget stort beslut. Sedan dess får jag, nästan dagligen, glada tillrop och komplimanger. Tack vare mina rosa jackor, kappor och kavajer så har jag även haft fina samtal med främlingar, i väntan på nått tåg eller bara på stan.

Snacka om Win-Win 💗

Har du någonsin tänkt på den kraft som ligger bakom färgen rosa?

Det är inte bara en estetisk nyans, utan den bär med sig en rad fördelar för vår hälsa och välbefinnande. Ännu en anledning till varför jag bär rosa. Jag har helt enkelt googlat lite om färgen rosa. Kommer inte redovisa källor till forskning utan helt enkelt bara skriva några rader om färgen rosa 😊

Först och främst är rosa känd för sin lugnande effekt på sinnet. Den mjuka nyansen av rosa kan hjälpa till att minska stressnivåer och främja avslappning. Att omge sig med rosa kan skapa en känsla av lugn och harmoni i våra liv, vilket är avgörande för vår mentala och emotionella hälsa.

Dessutom har forskning visat att rosa kan ha fysiska hälsofördelar. Till exempel kan det sänka hjärtfrekvensen och blodtrycket, vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar och främjar en övergripande hälsosam livsstil.

Färgen rosa är också förknippad med kärlek, ömhet och omtänksamhet. Genom att inkludera rosa i vår omgivning kan vi påminna oss själva om vikten av att visa kärlek och omtanke gentemot andra och oss själva.

Men att välja rosa kräver också mod. Då jag enträget hävdar att kunskap och mod räddar liv och minskar lidande så passar det också bra. Att våga bryta normer och traditionella förväntningar, att uttrycka sin individualitet och att visa öppenhet mot mångfald – allt detta kräver mod och självförtroende.

Så låt oss omfamna kraften bakom färgen rosa med mod. Låt oss vara modiga nog att bryta stigman och fördomar, att uttrycka oss själva autentiskt och att skapa en omgivning som främjar hälsa och välbefinnande för oss alla.

Tillsammans kan vi skapa en värld som är mer tolerant, öppen och färgglad!
Livet blir roligare i rosa- det är jag helt övertygad om 🤗 💖

Jag njuter även av att naturen också bjuder på rosa! 🌸 Förundran! Det är också bra grejer.
22 maj kan du få se min fantastiska rosa klänning från Camilla Thulin på scenen på Scalateatern Karlstad!

Gör dig en fin dag. Var snäll mot dig själv och andra.

Våga fråga!
Våga lyssna!
Våga agera!
❤️ ☀ 🌳

📸 Iselin Sundberg

Fylltrattar, knôvvelpeckar och alla andra- hur gör du som arbetsgivare?

Posted on 9 februari, 202428 februari, 2024 by admin_marie

Fylltrattar, knôvvelpeckar och alla andra- hur gör du som arbetsgivare?

Anna Sjöström, även kallad Promilletanten, och jag hade världspremiär på föreläsningen ”Fylltrattar, knôvvelpeckar och alla andra- hur gör du som arbetsgivare?”, på Företagssalongen i Karlstad den 25 januari 2024.

Vad pratade vi om?

Jo, just fylltrattar, knôvvelpeckar och alla andra som finns i en organisation. Vad gör du som arbetsgivare om det inte fungerar med din medarbetare?

Frågan om alkohol är känslig, till och med känsligare än självmord. Eller psykologiska olycksfall som jag fördrar att kalla den katastrof det är när någon tar sitt liv. Anna har arbetat med beroendefrågor, främst alkohol, de senaste 30 åren och möter så mycket motstånd.

Men inte i Karlstad! Vi fyllde lokalen med förväntansfulla åhörare och fick fin respons efteråt.

”- Vad skönt det är att lyssna på dig. Din föreläsning är ju helt fri från pekpinnar!”

Under de 20 minuter vi hade på oss lärde Anna ut den enkla formeln om hur du kan dricka smartare:

0, 3, 4, 10

Om du vill gardera dig från all form av ohälsa kopplad till alkohol, ja då är det 0 som gäller. Det vill säga 0 enheter. En enhet är ett litet glas vin (12 cl), en 33 cl starköl eller 4 cl sprit.

Är du kvinna och är som Anna och mig- du gillar att dricka alkohol, då kan du dricka 3 enheter per tillfälle.

Är du man och är som oss? Ja, då kan du dricka 4 enheter per tillfälle.

10 är det gemensamma. Varken kvinnor eller män ska dricka mer än 10 enheter i veckan.

Enkelt- eller hur?

Vad är då en knôvvelpeck? Jo, det är en person som av olika anledningar inte fungerar på arbetet. Det är en person som krånglar helt enkelt. Inte sällan är det nån form av ohälsa som ligger bakom att det krånglar. Anna sa tydligt på föreläsningen: ” Om du misstänker att din medarbetare dricker för mycket så gör hen det.” Lita på din känsla, oavsett om den sitter i magen eller nån annanstans. Ta kontakt med medarbetare och lyft din oro. Jobbigt? Ja, troligen, men så mycket enklare att agera tidigt än för sent.

Gemensamt för fylltrattar ock knôvvelpeckar är att du som arbetsgivare behöver agera tidigt när du märker att något inte stämmer. Du behöver boka in ett möte med medarbetare, dokumentera mötet och följa upp. Oavsett orsak.

Mitt mantra ”Våga fråga! Våga lyssna! Våga agera!” Gäller oavsett ämne.

Så kom ihåg:

0,3,4,10
Agera tidigt!
Dokumentera!
Följ upp!
Ta hjälp av en expert när du behöver!

Vill du veta mer om hur du kan arbeta för en hållbar hälsa? Kontakta mig och Anna. Vi kan hjälpa till med fylltrattar, knôvvelpeckar och alla andra i din organisation.

Läs mer om Anna Sjöström på :https://promilletanten.se/

Fotograf: Iselin Sundberg

Gör dig en bra dag!

Berätta alltid det här

Posted on 23 augusti, 20235 mars, 2024 by admin_marie

Berätta alltid det här

Delad glädje är dubbel glädje. Delad sorg/problem är halverad sorg/problem.

Ett ordspråk som jag lever efter och som starkt hänger ihop med Frida och Tilda Boisens podd ”Berätta aldrig det här.” Vi behöver berätta saker, känslor och tankar för varandra. Vi behöver dela både glädje och sorg.

Jag och Frida delar erfarenheten av att förlora en mamma i psykologiskt olycksfall, det vill säga i suicid eller genom självmord. Jag föredrar just ordet psykologiskt olycksfall då det bättre förklarar vad det handlar om när en person tar sitt liv. Det är en serie omständigheter som kan leda fram till en katastrof, det är inte en enda orsak. Med ökad kunskap och ökat mod kan dessa katastrofer förhindras, ofta med små insatser. Ordet tar även bort skulden från den som dog och för oss som blir kvar. Läs mer om detta i ett annat blogginlägg: Varför jag inte vill använda ordet självmord

I podden berättar jag min historia, att jag förlorat både min mamma och min pappa i psykologiska olycksfall och hur jag valt att göra något meningsfullt av deras meningsfulla död. Ingen kan göra allt men alla kan göra nått. Genom att berätta kan vi göra skillnad.

Under samtalet tar vi även upp en del myter kring suicid, då jag är övertygad om att vi behöver krossa dessa myter för att kunna rädda liv och minska lidande.

Lyssna gärna och sprid om du tycker om avsnittet.

Berätta alltid det här- Frida och Tilda Boisen

Våga fråga. Våga lyssna. Våga agera.

Hellre arg än död- en föreställning för livet

Posted on 22 augusti, 20235 mars, 2024 by admin_marie

Hellre arg än död – en föreställning för livet

Jag får ibland höra att jag är modig, till och med att jag är cool.

Oklart om du frågar mig.

Jag vet dock att vi bara lever en gång och att jag inte vill dö nyfiken eller med en massa ”tänk om”. Jag lever nu och är en ”doer” så då gör jag saker. Som att boka Scalateatern i Karlstad för att sätta upp en föreställning…Måndagen den 16 oktober kommer ”Hellre arg än död- en förställning för livet” ha premiär.

Min förhoppning är att företag och organisationer kommer göra en ny slags personal- eller kundaktivitet. Eller att kompisgänget, bokklubben eller familjen kommer. Att grupper av människor möts, kanske äter något innan eller efter föreställningen, och att samtalen om livet fortsätter in i höstmörkret.

Vid denna första föreställning (jag planerar för fler, både i Karlstad och andra ställen) ingår min bok Hellre arg än död.

Carola Jansson och Markus Nordh kommer att vara med mig på scenen och bland annat bjuda på musik.

Varmt välkommen att köpa din biljett!

www.scalateatern.com

Våga fråga! Våga lyssna! Våga agera!