En fin lördag i Kil

En fin lördag i Kil

I lördags så körde vi Hellre arg än död- en föreställning för livet i min hemkommun Kil. Vi var en samling på nära 90 personer som delade en fin lördag tillsammans i Kil. Det var fint att vara tillsammans med nära och kära men också nya bekanta. Jag blev lite extra glad över att det var två kvinnor från Norge som reste till oss. Hege, är en kvinna jag endast haft dialog med via Instagram, kom med sin väninna och tillbringade ett dygn i Kil.

Flera i publiken hade även varit och ätit Sveriges godaste dumplings, iallafall enligt mig och många andra, hos Xiauoy som driver Dumplings i Kil. Missa inte Dumplings nästa gång du är i Kil! Ligger på Storgatan, mittemot Pekås.

Nytt för denna föreställning var att det var en del barn med i publiken, dels Carolas egna barn, men även vänners barn. Det fungerade alldeles utmärkt att ha med 10-12 åringar på denna föreställning. Med tanke på de fruktansvärda siffrorna som rör just barn som tar sitt liv, känns det extra bra att även barnen får rustas med kunskap och mod.

Några ord från publiken- som jag fått via sms och andra kanaler:

”Tack fina Marie för den fina föreställningen om livet. Så mycket klokheter och erfarenheter du har, som du så fint och proffsigt framför.”

”Budskapet är tydligt- vi behöver träna på att prata med varandra på riktigt. Att våga sätta ord på hur det känns på riktigt.”

”Det var en väl sevärd och väl genomförd föreställning! Alla var mycket nöjda!

Missa inte vårens föreställning! Då kommer vi tillbaka till Scalateatern. Anders, Carola och jag. Boka dina biljetter på:https://www.ticketmaster.se/event/hellre-arg-an-dod-en-forestallning-for-livet-med-marie-niljung-biljetter/649835

Tips! Gör dig en fin onsdag tillsammans med kollegor, familj eller vänner. Ät en bit mat ihop- före eller efter föreställningen som är den 22 maj kl 19:00 på Scalateatern i Karlstad.

Fylltrattar, knôvvelpeckar och alla andra- hur gör du som arbetsgivare?

Fylltrattar, knôvvelpeckar och alla andra- hur gör du som arbetsgivare?

Anna Sjöström, även kallad Promilletanten, och jag hade världspremiär på föreläsningen ”Fylltrattar, knôvvelpeckar och alla andra- hur gör du som arbetsgivare?”, på Företagssalongen i Karlstad den 25 januari 2024.

Vad pratade vi om?

Jo, just fylltrattar, knôvvelpeckar och alla andra som finns i en organisation. Vad gör du som arbetsgivare om det inte fungerar med din medarbetare?

Frågan om alkohol är känslig, till och med känsligare än självmord. Eller psykologiska olycksfall som jag fördrar att kalla den katastrof det är när någon tar sitt liv. Anna har arbetat med beroendefrågor, främst alkohol, de senaste 30 åren och möter så mycket motstånd.

Men inte i Karlstad! Vi fyllde lokalen med förväntansfulla åhörare och fick fin respons efteråt.

”- Vad skönt det är att lyssna på dig. Din föreläsning är ju helt fri från pekpinnar!”

Under de 20 minuter vi hade på oss lärde Anna ut den enkla formeln om hur du kan dricka smartare:

0, 3, 4, 10

Om du vill gardera dig från all form av ohälsa kopplad till alkohol, ja då är det 0 som gäller. Det vill säga 0 enheter. En enhet är ett litet glas vin (12 cl), en 33 cl starköl eller 4 cl sprit.

Är du kvinna och är som Anna och mig- du gillar att dricka alkohol, då kan du dricka 3 enheter per tillfälle.

Är du man och är som oss? Ja, då kan du dricka 4 enheter per tillfälle.

10 är det gemensamma. Varken kvinnor eller män ska dricka mer än 10 enheter i veckan.

Enkelt- eller hur?

Vad är då en knôvvelpeck? Jo, det är en person som av olika anledningar inte fungerar på arbetet. Det är en person som krånglar helt enkelt. Inte sällan är det nån form av ohälsa som ligger bakom att det krånglar. Anna sa tydligt på föreläsningen: ” Om du misstänker att din medarbetare dricker för mycket så gör hen det.” Lita på din känsla, oavsett om den sitter i magen eller nån annanstans. Ta kontakt med medarbetare och lyft din oro. Jobbigt? Ja, troligen, men så mycket enklare att agera tidigt än för sent.

Gemensamt för fylltrattar ock knôvvelpeckar är att du som arbetsgivare behöver agera tidigt när du märker att något inte stämmer. Du behöver boka in ett möte med medarbetare, dokumentera mötet och följa upp. Oavsett orsak.

Mitt mantra ”Våga fråga! Våga lyssna! Våga agera!” Gäller oavsett ämne.

Så kom ihåg:

  • 0,3,4,10
  • Agera tidigt!
  • Dokumentera!
  • Följ upp!
  • Ta hjälp av en expert när du behöver!

Vill du veta mer om hur du kan arbeta för en hållbar hälsa? Kontakta mig och Anna. Vi kan hjälpa till med fylltrattar, knôvvelpeckar och alla andra i din organisation.

Läs mer om Anna Sjöström på :https://promilletanten.se/

Fotograf: Iselin Sundberg

Gör dig en bra dag!

Årets värmlänning!

Årets värmlänning!

Jag är stolt och glad över att vara en av två Kilsbor som fått mottagit utmärkelsen Årets värmlänning av Wermländska sällskapet. Tillsammans med grundaren av FårFesten i Kil, Marianne Andersson delar jag årets utmärkelse.

Lördagen den 18 november 2023 fick bli en glädjens dag också. 17 år tidigare tog min pappa Sven sitt liv.

Att få motta denna utmärkelse känns stort. Extra roligt att någon nominerat mig för att jag satte upp den livsbejakande föreställningen: Hellre arg än död- en föreställning för livet på Scalateatern den 16 oktober.

Juryns motivering:

”Med en ny livsbejakande föreställning fortsätter Marie Niljung sin livsmission att förändra attityder kring psykisk ohälsa och att rädda liv. Hon vill få fler att våga fråga, våga lyssna och våga agera. Med kunskap, mod och stort engagemang gör Marie skillnad. Hon kämpar målmedvetet för att nå fler med det tydliga budskapet: Alla kan göra skillnad!”

Om du missade den första föreställningen så kommer nu två nya möjligheter!

I Kil lördag den 10 februari 2024 och i Karlstad onsdag den 22 maj 2024.

Biljetter köper du via: https://www.scalateatern.com/

Våga fråga!

Våga lyssna!

Våga agera!

❤️☀️🌳

 

Vilken premiär! Hellre arg än död- en föreställning för livet med Marie Niljung

Måndagen den 16 oktober 2023 står jag på scenen på Scalateatern i Karlstad! Det går att göra något meningsfullt och roligt av något meningslöst. Min mamma Kerstin tog sitt liv den 14 oktober 1997 och min pappa Sven den 18 november 2006. Föreställningen blev även en liten hyllning till de.

VILKEN KVÄLL DET BLEV!

Nästan slutsålt, 330 av 400 platser var sålda. Till min stora glädje var det många män i publiken.

Tillsammans med min fina vän Carola Jansson och min fina kontorskollega Anders Blomberg dansade vi in på scenen.

Fotograf: Iselin Sundberg

Jag är fortfarande helt rörd och tagen av all fin respons jag fått.

Kathrine Löfberg skrev så här:

”En känslosam föreläsning som berör på djupet. Den ger ny kunskap och kloka insikter och väcker hopp och tro på att vi kan hjälpa varandra i alla lägen.”

Nu ska vi slipa lite på vår diamant och ta den vidare ut i Sverige! Håll utkik- det kommer bli fler föreställningar.

I väntan på den- kom ihåg; Var empatiskt påträngande, våga närma dig en vän i kris eller sorg. Våga fråga hur hen mår egentligen. Våga fråga om hen funderar på att ta sitt liv. Våga sen lyssna. Nyfiket och öppet, våga vara kvar i det svåra och mörka tills det vänt. This too shall pass. Våga även agera om det behövs, det kan handla om att hjälpa personen till vård.

 

Och en sista grej- har du en dröm? Det går att förverkliga!

Fotograf: Iselin Sundberg

En vecka i mediernas tecken

En vecka i mediernas tecken

Förra veckan gick i mediernas tecken. Tacksam och glad att de lokala medierna uppmärksammar min kommande föreställning på Scalateatern i Karlstad.

Först ut var Värmlands Folkblad- ww.vf.se/2023/10/04

Sen blev det ett reportage i Nya Wermlandstidningen- www.nwt.se/2023/10/06

Mediaveckan avslutades med ett inslag i Svt: www.svt.se/nyheter/lokalt/värmland

Nu är det en vecka kvar innan det blir urpremiär på Scalateatern- jag är pirrig och förväntansfull.

Biljetter kan köpas på: https://www.scalateatern.com/evenemang/hellre-arg-an-dod-en-forestallning-for-livet-med-marie-niljung/

Om du inte kan komma på denna föreställning är du varmt välkommen att kolla in mina föreläsningar och utbildningar.

Våga fråga!

Våga lyssna!

Våga agera!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Foto: Carl Edlom

 

 

Berätta alltid det här

Delad glädje är dubbel glädje. Delad sorg/problem är halverad sorg/problem.

Ett ordspråk som jag lever efter och som starkt hänger ihop med Frida och Tilda Boisens podd ”Berätta aldrig det här.” Vi behöver berätta saker, känslor och tankar för varandra. Vi behöver dela både glädje och sorg.

Jag och Frida delar erfarenheten av att förlora en mamma i psykologiskt olycksfall, det vill säga i suicid eller genom självmord. Jag föredrar just ordet psykologiskt olycksfall då det bättre förklarar  vad det handlar om när en person tar sitt liv. Det är en serie omständigheter som kan leda fram till en katastrof, det är inte en enda orsak. Med ökad kunskap och ökat mod kan dessa katastrofer förhindras, ofta med små insatser. Ordet tar även bort skulden från den som dog och för oss som blir kvar. Läs mer om detta i ett annat blogginlägg: Varför jag inte vill använda ordet självmord

I podden berättar jag min historia, att jag förlorat både min mamma och min pappa i psykologiska olycksfall och hur jag valt att göra något meningsfullt av deras meningsfulla död. Ingen kan göra allt men alla kan göra nått. Genom att berätta kan vi göra skillnad.

Under samtalet tar vi även upp en del myter kring suicid, då jag är övertygad om att vi behöver krossa dessa myter för att kunna rädda liv och minska lidande.

Lyssna gärna och sprid om du tycker om avsnittet.

Berätta alltid det här- Frida och Tilda Boisen

Våga fråga. Våga lyssna. Våga agera.

 

Hellre arg än död- en föreställning för livet

Jag får ibland höra att jag är modig, till och med att jag är cool.

Oklart om du frågar mig.

Jag vet dock att vi bara lever en gång och att jag inte vill dö nyfiken eller med en massa ”tänk om”. Jag lever nu och är en ”doer” så då gör jag saker. Som att boka Scalateatern i Karlstad för att sätta upp en föreställning…Måndagen den 16 oktober kommer ”Hellre arg än död- en förställning för livet” ha premiär.

Min förhoppning är att företag och organisationer kommer göra en ny slags personal- eller kundaktivitet. Eller att kompisgänget, bokklubben eller familjen kommer. Att grupper av människor möts, kanske äter något innan eller efter föreställningen, och att samtalen om livet fortsätter in i höstmörkret.

Vid denna första föreställning (jag planerar för fler, både i Karlstad och andra ställen) ingår min bok Hellre arg än död.

Carola Jansson och Markus Nordh kommer att vara med mig på scenen och bland annat bjuda på musik.

Varmt välkommen att köpa din biljett!

www.scalateatern.com

 

Våga fråga! Våga lyssna! Våga agera!

 

 

Hur många personer tog sitt liv 2022?

1569- Det här är inte bara siffror.

Under 2022 var det 1569 människor som dog i psykologiska olycksfall, eller självmord och suicid som är vanligare ord för den katastrof det är när en person tar sitt liv. 1102 män och 467 kvinnor.

Varje siffra representerar en människa.
En pappa, en mamma, en son, en dotter, en bror, en syster, en vän, en partner, en kollega, en chef, en skolkamrat, en granne, en svärson, en svärdotter, en kusin, en förebild, en människa.

Det här är statistiken för säkra och osäkra suicid. Jag redovisar båda på samma sätt som Suicide Zero och Mind gör. Det osäkra kallas för Skadehändelser med oklar avsikt i Socialstyrelsens dödsorsaksregister.

Bryter vi ner statistiken ytterligare var det 14 barn i åldern 0-14 år som tog sina liv.
Det är ofattbart att ta in. Det går INTE åt rätt håll.

Vill du läsa mer om hur det ser ut i ditt län, hur det ser ut i olika ålderskategorier? Gå in på: socialstyrelsen

Sök på: X60-X84 Avsiktligt självdestruktiv handling och Y10-Y34 Skadehändelser med oklar avsikt.

Jag har sedan 2014 arbetat med frågan suicidprevention. Jag kommer troligen fortsätta min livsmission så länge jag lever.

Att förändra attityder kring psykisk ohälsa och att rädda liv.

Mitt varför är att min mamma Kerstin tog sitt liv 1997 och min pappa Sven tog sitt liv 2006. Hade jag vetat det jag vet idag hade de inte dött så. Jag bär dock ingen skuld över att jag inte visste bättre då.

Varför jag inte vill använda ordet självmord kan du läsa mer om här: niljung.se/blogg

Jag vet att det här inlägget är jobbigt att läsa, speciellt nu när många längtar efter semester och vi har nog med elände.
Men det här är verkligheten.

Likt Hans Roslings bestämda ord- ”Jag vet”.  Så vet jag att det är TILLSAMMANS vi kan rädda liv och minska lidande. Jag vet att det är KUNSKAP och MOD som behövs.

Det handlar om medmänsklighet.

Vill du rusta dig med kunskap och mod i denna fråga? Hör av dig- jag kan komma och föreläsa eller utbilda dig och din organisation i psykisk livräddning och hållbar hälsa. Läs mer på: niljung.se/utbildning

Ta hand om dig- var du än är.

Våga fråga. Våga lyssna. Våga agera.
❤️☀️🌳

 

 

Hur empati och mod kan rädda liv

Vad är empati.

 

Enligt wikipedia är det:

”Empati (sökande till kärlek) betecknar förmågan att uppleva och förstå andra kännande individers känslor. Empatibegreppet är nära besläktat med inlevelse och medkänsla. Empati handlar om en psykisk förmåga att förstå en annan person utifrån personens egen uppfattning om sig själv, vare sig man håller med eller inte; till exempel en psykolog kan ha empati med en brottsling utan att bli likadan eller vara likadan.

Empati är en komplex psykisk process som innebär

  1. att känna vad den andre känner (affektiv empati)
  2. att förstå vad den andre känner (kognitivempati)
  3. en mekanism som kan avgöra från vem (själv/annan) känslan härrör (empatisk precision).

De här tre mekanismerna anses vara tätt sammanflätade och beroende av varandra för att empati ska ske. Ibland inkluderas även en fjärde aspekt av empati:

  1. att besvara den andre med en medkänsla och vänlig intention (empatisk omtanke)”

Att vara empatisk påträngande

Jag fick veta att en vän till mig återfått sin cancerdiagnos och att oddsen inte var goda. Det var inte så lätt att veta vad som var rätt att göra då, skulle jag besöka familjen eller stör jag bara? Då jag vill leva som jag lär fick jag övervinna rädslan för att bli avvisad. Jag åkte hem till familjen och tog med ostbågar som jag vet att de gillar. De öppnade och släppte in mig. Det finns inga rätta ord att säga till en person som fått en dödsdom men det var både befriande och skönt att få prata på riktigt. Trots allt. För några månader sedan gick vännen bort och jag fortsätter att besöka vännens partner med jämna mellanrum. Är empatisk påträngande helt enkelt.

Vi kan alla våga vara empatisk påträngande och våga fråga hur det är, på riktigt? Att våga lyssna på svaret. Att våga vara kvar i det svåra, tillsammans. Tills det blir bättre. Tills vi ser den blå himmeln igen. För den finns ju där, bakom molnen. THIS TOO SHALL PASS.

När vi drabbas av utmaningar i livet behöver vi varandra och vi behöver empati. Och mod.

Mod att våga.

Att våga fråga, våga lyssna, våga agera som medmänniska men också våga berätta för en annan människa vad vi bär på. Att våga visa sig sårbar, våga be om hjälp och våga ta emot den.

Lättare sagt än gjort, jag vet! Jag tränar på att be om hjälp, att vara sårbar och att våga lita på processerna som pågår.

Jag tror på att vi behöver varandra. Jag tror på snällhet. Jag tror på omtanke. Jag tror på relationer. Jag tror på att vi behöver träna på vår empatiska förmåga.

Det börjar med mig. Det börjar med dig.

Små omsorger gör stor skillnad.

Den här veckan köpte jag en tavla. En tavla som känns som jag. Det var inte mig Ingela Johansson tänkte på när hon målade den men den har blivit min. Ingela är även en fin vän.

Så här skrev Ingela om tavlan: ” Kvinnan på tavlan är stolt, modig och sårbar samtidigt. Så är hon färgstark.” Tavlan ger mig mod.

 

Våga fråga. Våga lyssna. Våga agera.

 

 

 

 

 

 

Jag fortsätter min livsmission i egen regi.

Den 3 april 2023 överlämnade jag, som VD på Livskämpar AB, vår livsapp Lumeno till Sticky Beat.

Livskämpar AB och Sticky Beat har haft gemensam vårdnad av Lumeno under några år och nu får Sticky Beat enskild vårdnad av vår gemensamma bebis.

Vår förhoppning är att Lumeno kommer växa upp till något stort, en livsapp som bidrar till ökad psykisk hälsa i Sverige och i andra länder. Vi hoppas även att hen även får flera syskon i form av andra sociala innovationer hos Sticky Beat.

Teamet som finns på Sticky Beat har andra förutsättningar än vad Livskämpar AB har, att ta fram hållbara finansieringslösningar för livsviktiga appar.
Sticky Beats – We Love Tomorrow- kommer visa vägen.

Under våren kommer vi att lägga ner Livskämpar AB och arbeta vidare på olika sätt.

Jag fortsätter min livsmission- att förändra attityder kring psykisk ohälsa och att rädda liv –
på egen hand i mitt företag Niljung Future AB. Fokus kommer vara hållbar hälsa och psykisk livräddning på olika sätt.

Filippa Gagnér Jenneteg och Susanne Tell fortsätter arbeta med folkhälsa och suicidprevention i andra former.

Jag är så tacksam för att vi vågade satsa på min idé, att tillsammans med Sticky Beat göra Filippa Gagnér Jenneteg, Susanne Tell och Jan Beskows bok Handbok för livskämpar till något mer.

TACK till er alla som varit med och bidragit på olika sätt. Ingen nämnd, ingen glömd.

Våga fråga. Våga lyssna. Våga agera.
❤️☀️🌳