En medmänniska.

En fråga. Ett sms. Ett leende.

Små saker som faktiskt kan rädda en medmänniska från att ta sitt liv.

Lägg till lyssna.

En person som kämpar med sitt mående och som kanske till och med funderar på att ta sitt liv vill bli bemött av en medmänniska. Någon som ser, bekräftar och lyssnar. Du behöver inte ha lösningen, det räcker långt med att bara lyssna.

Att ställa frågan- funderar du på att ta ditt liv? kan vara livsviktig. Frågan visar att det är okej att prata om detta svåra, att inte vilja leva. Det är okej att prata om självmord och självmordstankar. Det väcker inte den björn som sover.

Det finns många myter kring psykologiska olycksfall- det ord jag föredrar framför suicid och självmord.

Att inte prata eller fråga om det är den farligaste.

DU som är en medmänniska kan rädda liv genom att ställa frågor om just detta. Det svåra. Att få dela en tanke, ett problem med någon gör det oftare lättare att leva med. I grund och botten vill personen leva. Hjälp till att ta fram livsviljan igen.

Oavsett om du är chef, mamma, pappa, idrottsledare, medarbetare, farmor, morfar, kompis, vd, arbetssökande, eller något annat så vill jag rekommendera en väldigt bra bok- Handbok för livskämpar skriven av Filippa Gagnér Jenneteg, Susanne Tell och Jan Beskow.

Till dig som kämpar- du är inte ensam. Det finns hjälp att få.

Hjälp dig själv att vinna tid. Det kommer att lätta så småningom.

Bra information om vad mer du som medmänniska kan göra hittar du på:

https://www.suicidezero.se/fakta-rad

VID AKUT SJÄLVMORDSKRIS

Vad ska jag göra i en akut kris?

Ta kontakt! Med någon, du ska inte vara ensam!

Akut hjälp- Ring SOS Alarm på 112

1177- ring eller sök info på www.1177.se

Telefonjourer:

Självmordslinjen: 90101

Hjälplinjen: 0771-22 00 60

Jourhavande medmänniska: 08 -702 16 80

För öppettider, se deras hemsidor.

Stödjourer med chat:

Självmordslinjen: www.mind.se/sjalvmordslinjen

Jourhavande präst: www.svenskakyrkan.se/jourhavandeprast

( du kan kontakta de oavsett religion eller trosuppfattning)